پوست خشک

🧬 پوست خشک چیست؟

پوست خشک یا Dry Skin حالتی است که پوست رطوبت کافی را حفظ نمی‌کند، در نتیجه زبر، پوسته‌پوسته، حساس یا حتی ترک‌خورده می‌شود.




📌 ویژگی‌های پوست خشک:
 • زبری و پوسته‌پوسته شدن
 • احساس کشیدگی بعد از شست‌وشو
 • قرمزی یا خارش
 • ترک‌های ریز یا التهاب در فصل سرد
 • ظاهر کدر و کم‌جلوه

⚙️ دلایل بروز پوست خشک:
 1. عوامل محیطی:
هوای سرد، باد، آفتاب یا گرمایش داخلی می‌تونه باعث خشکی شدید بشه.
 2. دوچرخه آب داغ و شوینده قوی:
حمام طولانی با آب داغ یا استفاده زیاد از صابون و شوینده‌های قلیایی، چربی طبیعی پوست رو از بین می‌بره.
 3. افزایش سن:
با بالا رفتن سن، تولید چربی طبیعی کاهش می‌یابد.
 4. بیماری‌های پوستی:
مثل اگزما، پسوریازیس یا دیابت.

🧴 روتین مراقبت از پوست خشک

1. پاک‌کننده ملایم

از شوینده‌های کرمی یا فومی بدون سولفات استفاده کن. مثال:
 • CeraVe Hydrating Cleanser
 • Bioderma Atoderm Gel

2. تونر یا میست مرطوب‌کننده

به‌جای تونرهای الکلی، از تونرهای آبرسان با گلیسیرین، آلوئه‌ورا یا اسید هیالورونیک استفاده کن.

3. سرم آبرسان

سرم‌هایی با هیالورونیک‌اسید یا نیاسینامید به حفظ رطوبت کمک می‌کنن.

4. مرطوب‌کننده سنگین‌تر

کرم‌هایی با ترکیبات سد ساز مثل:
 • سرامیدها
 • شی‌باتر
 • اوره
 • اسکوالن
 • وازلین (برای پوست خیلی خشک)




🌞 ضدآفتاب (حتماً!)

ضدآفتاب فقط مخصوص تابستون نیست! آفتاب می‌تونه خشکی پوست رو بیشتر کنه.
 • SPF 30 یا بالاتر
 • با بافت کرمی، نه مات یا ضدجوش

🧖‍♀️ نکات تکمیلی:

✅ از آب ولرم استفاده کن، نه داغ
✅ بعد از شست‌وشو، در 3 دقیقه مرطوب‌کننده بزن (قانون “3-Minute Rule”)
✅ شب‌ها از کرم‌های ترمیمی و بسته‌کننده استفاده کن (مثل وازلین یا کرم‌های حاوی لانولین)

🧂 اجتناب از این موارد:

🚫 شوینده قوی با سولفات
🚫 تونرهای الکلی یا قابض
🚫 لایه‌برداری بیش از حد
🚫 ماسک‌های خشک‌کننده (مثل خاک رس)
🚫 حمام‌های طولانی با آب داغ

💡 درمان‌های خانگی پیشنهادی:
 1. ماسک عسل و روغن زیتون (آبرسان و ضدالتهاب)
 2. شیر ولرم و عسل برای تسکین و نرمی پوست
 3. روغن بادام یا نارگیل قبل از خواب

✨ جدول خلاصه روتین پوست خشک

مرحله صبح شب
پاک‌کننده کرمی ملایم همان پاک‌کننده
تونر/میست آبرسان اختیاری
سرم هیالورونیک / نیاسینامید هیالورونیک / رتینول ملایم
مرطوب‌کننده کرم سدساز کرم سنگین‌تر / چرب
ضدآفتاب حتماً (SPF 30+) —




✅ مزایای مراقبت صحیح از پوست خشک:
 • جلوگیری از پیری زودرس
 • کاهش قرمزی و حساسیت
 • افزایش لطافت و انعطاف‌پذیری پوست
 • بهبود بافت و ظاهر کلی صورت